26 Posturas De Bikram Yoga

  1. Serie Pranayama.
  2. Utkatasana.
  3. Ardha-Chandrasana con Pada Hastasana.
  4. Garurasana.
  5. Dandayamana-Janushirasana.
  6. Dandayamana-Dhanurasana.
  7. Tuladandasana.
  8. Dandayamana-Bibhaktapada-Paschimotthanasana.
  9. Trikanasana.
  10. Tadasana.
  11. Savasana.
  12. Pavanamuktasana.
  13. Abdominal.
  14. Bhujangasana.
  15. Salabhasana.
  16. Poorna-Salabhasana.
  17. Dhanurasana.
  18. Supta-Vajrasana.
  19. Ardha-Kurmasana.
  20. Ustrasana.
  21. Sasangasana.
  22. Janushirasana con Paschimotthanasana.
  23. Ardha-Matsyendrasana.
  24. Kapalbhati in Vajrasana.
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